تذکرات یافتنی
بیشتر ، یادآوری مطالبی که می دانیم!
حتما تابحال افرادی رو دیدین که خیلی مسائل رو سخت میگیرن و شما منطق اونها رو درک نمی کنید و میگید چرا برخوردش اینجوری بود، مگه من چی گفتم و چیکار کردم؟!
خستگی ذهنی، باعث میشه مشکلات و مسائل ما خیلى پیچیده تر و بدتر از چیزى که هستند، به نظر برسه و واکنش های بدی رو به همراه داره...
بهتره یه مقدار به خودتون استراحت بدید و دوباره شروع کنید و زندگی رو خیلی سخت نگیرید و از همه مهم تر"ایراد کار رو پیدا کنید" یعنی اینکه چطور میشه ذهن من اینقدر زود خسته میشه!
شاید این مطالب خیلی ساده به نظر بیاد ولی آگاهی یافتن و آگاهی دادن، از فنون مهم روان درمانی است